Pri príležitosti Svetového dňa ústneho zdravia upozorňuje dentálna hygienička Monika Urblíková z Polikliniky AGEL Žiar nad Hronom na význam prevencie a správnej starostlivosti o ústnu dutinu
Zdravé zuby by sa podľa odborníkov kaziť nemali – ak sa o ne človek stará správne a pravidelne. Práve každodenná ústna hygiena predstavuje základný pilier zdravého chrupu aj ďasien. Nejde pritom len o samotné čistenie, ale najmä o správny postup a techniku. Tie sa môžu líšiť v závislosti od zdravotného stavu ústnej dutiny, postavenia zubov či manuálnej zručnosti pacienta. Odlišný prístup si vyžadujú deti aj dospelí, rovnako ako situácie, keď sa objaví zápal ďasien alebo kaz v medzizubných priestoroch.
Najdôležitejšia je hygiena večer
Najväčší dôraz by mal človek klásť na večerné čistenie. To by malo byť najdôkladnejšie a začína sa práve medzizubnými priestormi – ideálne pomocou medzizubnej kefky. Dentálna niť má svoje miesto najmä tam, kde sa zuby navzájom dotýkajú, a v ťažšie dostupných miestach môže pomôcť aj jednozväzková kefka. Až následne prichádza na rad klasická zubná kefka s pastou v množstve približne veľkosti hrášku. Samozrejmosťou je vyčistenie všetkých plôch – vonkajších, vnútorných aj žuvacích, ako aj často prehliadaného jazyka, na ktorom sa hromadí veľké množstvo baktérií.
Ako upozorňuje dentálna hygienička Monika Urblíková, práve večer je dôkladnosť kľúčová. Počas noci sa totiž prirodzene znižuje tvorba slín, čo vytvára ideálne podmienky na množenie baktérií. „Ak človek vynechá medzizubné priestory, práve tam najčastejšie vzniká zubný kaz alebo zápal ďasien,“ vysvetľuje. Na záver večernej rutiny odporúča použiť remineralizačný prípravok na posilnenie skloviny. Ústa sa už nevyplachujú, zvyšky sa len vypľujú. Ranné čistenie je jednoduchšie a pozostáva najmä z kefky a pasty, no práve večeru by mali ľudia venovať viac času.
Pravidelné čistenie
Zuby by si mal človek čistiť minimálne dvakrát denne, a to ráno a večer. Zvýšenú pozornosť by mali venovať najmä tí, ktorí často konzumujú kyslé jedlá a nápoje. Po jedle sa totiž neodporúča siahnuť po kefke okamžite. Kyseliny dočasne zmäkčujú zubnú sklovinu a jej mechanické čistenie by ju mohlo poškodiť. „Mnoho ľudí si myslí, že čím silnejšie si zuby vyčistia hneď po jedle, tým lepšie. V skutočnosti tým môžu sklovinu poškodiť. Ideálne je počkať približne pol hodiny,“ upozorňuje M. Urblíková.
Dĺžka čistenia nie je univerzálna a závisí napríklad od toho, či má pacient strojček, implantáty alebo zubné náhrady, prípadne či sa lieči zo zápalu ďasien. Hladký pocit na zuboch po prejdení jazykom síce môže naznačovať čistotu, no neznamená automaticky, že sú dôkladne ošetrené aj medzizubné priestory. Skutočný stav hygieny sa hodnotí až pri profesionálnom ošetrení, napríklad pomocou indexu krvácania či farebného zviditeľnenia povlaku.
Práve prevencia však podľa odborníkov často ustupuje do úzadia. „Ľudia prichádzajú na dentálnu hygienu až vtedy, keď majú problém. Pritom pravidelná starostlivosť je oveľa jednoduchšia a účinnejšia,“ dopĺňa dentálna hygienička.
Prečo je dôležité zdravie ústnej dutiny?
Zanedbaná ústna hygiena pritom nepredstavuje len lokálny problém. Zdravie ústnej dutiny úzko súvisí s celkovým stavom organizmu. Baktérie a ich toxíny sa môžu cez krvný obeh dostať do tela a prispievať k vzniku či zhoršeniu viacerých ochorení – od srdcovo-cievnych chorôb cez cukrovku až po pľúcne ochorenia či komplikácie v tehotenstve. Niektoré výskumy naznačujú aj možnú súvislosť s reumatoidnou artritídou alebo Alzheimerovou chorobou.
Kľúčovou súčasťou prevencie sú preto aj pravidelné návštevy dentálnej hygieny. Vo všeobecnosti sa odporúča absolvovať ju raz za pol roka, no u pacientov s vyšším rizikom kazov alebo ochoreniami ďasien môže byť potrebná častejšie – približne trikrát až štyrikrát ročne.
Ak nechcete, aby vám ušli dôležité správy a analýzy, prihláste sa na náš týždenný newsletter.
