Vo všeobecnosti sú na zimomravosť viac náchylnejšie ženy
Stav, kedy je niekomu stále zima, sa nazýva zimomravosťou. Vzniká často ako následok ochorení, nedostatku vitamínov či minerálov, ale aj ako nežiaduci účinok niektorých liekov. Vo všeobecnosti sú na zimomravosť viac náchylnejšie ženy. Zimomravosť môže však značiť aj vážne ochorenie.
Zimomravosť ako príznak ochorenia
Infekcia, zápal a s tým súvisiaca zvýšená telesná teplota spôsobí zimnicu, ktorá je taktiež následkom vazokonstrikcie. Pridružujú sa príznaky ako potenie, slabosť, bolesti hlavy, svalov alebo zrýchlený tep. „Terapiou je pokoj na lôžku vo vyvetranej miestnosti, dodržiavanie pitného režimu (odporúčame piť bylinné čaje, ako lipu, zázvor), ľahká strava, podpora imunity výživovými doplnkami (vitamíny C a D, zinok, betaglukány, probiotiká a iné), pri teplote paracetamol alebo ibuprofén,“ radí farmaceutka Lívia Peštová z lekárne Dr. Max vo Vranove nad Topľou.
Ako dodala, ateroskleróza je ochorenie, pri ktorom sa ukladajú na stenách ciev tukové pláty, čím sa znižuje ich priechodnosť. „Častým následkom aterosklerózy je ischemická choroba dolných končatín, kedy pozorujeme, okrem zimnice, mravčania a brnenia v končatinách aj zníženie citlivosti, suchú pokožku, lámavé nechty, svalové kŕče a bolesť. Vyskytnúť sa môže modrasté sfarbenie pokožky ako následok nedostatočného prekrvenia,“ upozornila.
Ako dodala, v takom prípade je dobré pridať pohybovú aktivitu, udržiavať si primeranú hmotnosť a nefajčiť. „Pomôže aj prírodná liečba, napríklad cesnak, vláknina, ryby, ovocie, zelenina alebo farmakologická liečba navrhnutá lekárom,“ dodala.
Anémia a hypotyreóza, či cukrovka
Ďalším ochorením, ktoré môžu zimomravosť znamenať je anémia, čiže nedostatok červených krviniek. Anémia môže byť spôsobená ich nedostatočnou tvorbou, nadmerným rozpadom, častým krvácaním, nedostatočným príjmom (anorexia) alebo vstrebávaním (zápaly čreva – ulcerózna kolitída, Crohnnova choroba) železa, kyseliny listovej alebo vitamínu B12 z potravy alebo ich nadmernou spotrebou (napríklad v tehotenstve). Červené krvinky obsahujú hemoglobín, ktorý viaže na seba kyslík a roznáša ho z pľúc bunkám po celom tele. Nevyhnutnou zložkou hemoglobínu je aj železo. Pri jeho nedostatku sa tak okrem pocitu zimy pridružujú ďalšie príznaky, akými sú únava, slabosť, bledo sfarbená pokožka, závraty alebo búšenie srdca. „Prevenciou anémie je komplexná a dobre vyvážená strava obsahujúca železo, kyselinu listovú a vitamín B12. Medzi zdroje železa patria mäso, vnútornosti, ryby, strukoviny, obilniny, olejnaté semená a orechy, sušené ovocie a iné. Zdroje kyseliny listovej sú strukoviny, zelenina so zelenými listami, ovocie, vnútornosti a iné. V rybách, mlieku, vajciach a syroch nájdeme vitamín B12,“ vymenúva farmaceutka.
Ďalším ochorením, ktoré sa podľa farmaceutky môže prejavovať zimnicou, je hypotyreóza. „Vzniká pri zníženej tvorbe hormónov štítnej žľazy z rôznych príčin. Ďalšími príznakmi sú únava, prírastok na váhe, zápcha, depresia, nízky krvný tlak, opuchy tváre, viečok a rúk, poruchy menštruačného cyklu alebo vypadávanie vlasov,“ upozornila.
Diabetes mellitus (cukrovka) je charakterizovaný hyperglykémiou – zvýšenou hladinou glukózy v krvi, ktorá vzniká ako následok zníženej tvorby alebo nedostatočného účinku inzulínu. „Príznaky sú časté močenie, abnormálny hlad a smäd, glukóza a ketolátky v moči, acetónový zápach dychu, slabosť, opakujúce sa infekcie močových ciest, zle sa hojace rany alebo zhoršené videnie,“ uviedla Lívia Peštová s tým, že základom terapie je diéta a liečba nastavená lekárom.
Dôvodom výskytu zimnice môžu byť aj anorexia a bulímia, teda poruchy príjmu potravy, ktoré majú za následok nedostatočný príjem živín, vitamínov a minerálov.
Zimomravosť ako nežiaduci účinok liekov
Neustály pocit zimy môžu vyvolať aj niektoré lieky. Napríklad skupina liečiv s názvom betablokátory používané na liečbu vysokého krvného tlaku, ako antiarytmiká alebo pri iných kardiovaskulárnych ťažkostiach, môžu vyvolať nežiaduci účinok, a to zimomravosť alebo Raynaudov fenomén (postihnutie ciev v koncových častiach tela, ich zbelenie až zmodranie). Farmaceutka upozorňuje, že ak máte podozrenie, že vami užívaný liek vyvoláva nepríjemnú zimomravosť, upozornite na to svojho lekára. „Pri nedostatočnom príjme tekutín dochádza tiež k zhoršeniu prekrvenia končatín. Jedným z prejavov je zvýšené pociťovanie chladu. Aj preto je dôležité dodržiavať pitný režim,“ tvrdí Lívia Peštová.
Gingo aj masáž
V prípade, ak sa vylúčia ochorenia, ktoré by zimomravosť vyvolali, pomôže vrstvenie oblečenia, spánok v ponožkách či teplý čaj. „Ak je dôvodom nedostatočné prekrvenie, účinné môže byť aj užívanie liekov a doplnkov výživy s obsahom výťažkov z Ginka dvojlaločného. Ginko má priaznivý vplyv na prúdenie krvi a podporuje prekrvenie periférnych tkanív – rúk, nôh, stredného ucha, ale aj mozgu,“ dodala farmaceutka.
Ako však upozornila, v prípade, že užívate napríklad lieky na riedenie krvi, mali by ste sa pred začatím užívania poradiť s odborníkmi. „Ak dlho sedíte, spomalí sa vám prietok krvi v nohách. Preto ak máte sedavú prácu, robte si prestávky, kedy sa prejdete a „rozprúdite krv“. Pomôcť môže aj pravidelná masáž nôh“, uviedla s tým, že pôsobenie na reflexné body, ako aj zlepšenie prekrvenia, majú priaznivý efekt. „Vhodné je použitie bylinných gélov s obsahom výťažkov z borovice, nechtíka, pagaštanu konského, pomaranča či čili papričiek. Podobný účinok majú aj vodné liečebné metódy ako napríklad perličkový kúpeľ,“ dodáva Lívia Peštová.
