Veľa párov sa pred návštevou odborníka či špecializovanej kliniky či popri nej príde poradiť do lekární
S neplodnosťou sa stretáva čoraz viac párov – podľa odborníkov ide o každý piaty až šiesty pár. Ženám aj mužom môže pomôcť zvýšiť plodnosť užívanie tých správnych doplnkov výživy. Za posledné roky sa zmenilo vnímanie neplodnosti a ženy aj muži sa začínajú viac pýtať. Veľa párov sa pred návštevou odborníka či špecializovanej kliniky či popri nej príde poradiť do lekární.
Výživové doplnky pre ženy aj mužov
Pre ženy je vhodné začať užívať na zvýšenie šance na otehotnenie kyselinu listovú. Môžu ju užívať aj v prípade, že im už diagnostikovali neplodnosť. Telo si nedokáže samo vytvoriť kyselinu listovú, a preto je nutné pridať ju napríklad formou stravy – kyselinu listovú nájdete v listovej zelenine, banánoch, malinách, jahodách, cvikle, strukovinách, mliečnych výrobkoch či v orechoch. Kyselina listová sa musí metabolizovať do podoby, ktorá je účinná – L-methylfolát. Táto forma sa pridáva aj do prípravkov podporujúcich plodnosť. Jedným z dôvodov je, že až 50 percent žien má genetickú poruchu, ktorá spôsobuje zníženú schopnosť metabolizovať kyselinu listovú na L-metylfolát. Kyselina listová je základom nielen pri plánovaní tehotenstva, ale aj v prvom trimestri tehotenstva a je nevyhnutná pre správny vývoj plodu.
Ďalším dôležitým doplnkom výživy pre ženy je železo. Na trhu sú produkty, ktoré obsahujú vysoko vstrebateľné železo spolu s vitamínom C. Ich výhodou je, že nezaťažujú tráviaci trakt. Železo možno dostať aj v tekutej forme s príjemnou chuťou. Možnosťou je užívať aj komplexné prípravky – v jednej tabletke sú okrem kyseliny listovej aj ďalšie dôležité zložky podporujúce plodnosť ako zinok, selén či vitamíny B a E.
Základom z výživových doplnkov pri podpore mužskej plodnosti je bylinka kotvičník, ktorá upravuje hormonálnu rovnováhu u mužov a podporuje vitalitu. Dôležitými vitamínmi pre mužov sú tiež zinok, selén, vitamín E, ženšen alebo koenzým Q10.
Mýtus alebo fakt?
1. Po vysadení antikoncepcie nemôžem otehotnieť.
Jednou z najčastejších otázok, ktorá ženy zaujíma, je, ako majú skončiť s antikoncepciou. Koluje mýtus, že ak ju ženy užívajú, nemôžu otehotnieť. Opak je však pravdou – ak ženy vysadia hormonálnu antikoncepciu, tak práve počas prvých troch mesiacov majú ženy najvyššiu šancu otehotnieť.
2. Bylinkové čaje zaručene podporia otehotnenie.
Traduje sa, že ženy otehotnejú rýchlejšie po pití čajov z rôznych byliniek, napríklad zo šalvie, z alchemilky. Niektoré bylinky majú vplyv na plodnosť, no treba si dať pozor, ktoré áno a ktoré nie. Myslite na to, že pri pití týchto čajov môžete byť už tehotná a nemusíte o tom vedieť – kým niektoré bylinky plodnosť podporujú, iné v tehotenstve škodia. Príkladom je šalvia, ktorá spôsobuje sťahy maternice a môže vyvolať krvácanie a v neskoršom štádiu tehotenstva potrat. Alchemilka okrem plodnosti pomáha aj pri gynekologických problémoch. Pridajte tie bylinky, ktoré môžu pomôcť.
3. Vaginálna bylinná náparka pomôže zvýšiť šance na otehotnenie.
Ženy si chcú zvýšiť šance na otehotnenie aj pomocou takzvanej vaginálnej bylinnej náparky. Jej princíp spočíva v tom, že ženy zalejú mix byliniek (tri až päť byliniek) vriacou vodou. Potom si sadnú na špeciálne doštičky, ktoré majú v strede dierky. Je potrebné dať pozor, aby horúca para nespôsobila popálenie. Náparka sa neodporúča, ak majú ženy akútnu infekciu, menštruáciu či otvorenú ranu.
Mgr. TATIANA DEMIANOVÁ, autorka je farmaceutka z lekárne Dr. Max v Banskej Bystrici
