Strata už jednej hodiny spánku vedie k rýchlejšiemu priberaniu Stále častejšie sa objavujú výskumy, ktoré spochybňujú zažité predstavy o chudnutí. Nedávne štúdie napríklad naznačujú, že pohyb môže spaľovať menej kalórií, než sme predpokladali, a že zmenšovanie porcií nemusí chudnutiu pomáhať, ale môže ho naopak sťažovať. Ďalšie zaujímavé zistenie prináša súhrnná analýza dvoch randomizovaných klinických štúdií, zverejnená v časopise Annals of Internal Medicine. Jej výsledky naznačujú, že už o hodinu kratší spánok môže viesť k priberaniu a pasívnejšiemu životnému štýlu. Dopady kratšieho spánku Výskumníci z lekárskej fakulty Kolumbijskej univerzity v New Yorku skúmali, ako môže obmedzenie spánku ovplyvniť telesnú hmotnosť a množstvo času stráveného sedením. Do štúdie sa zapojilo 95 dospelých so zvýšeným kardiometabolickým rizikom, ktorí bežne spali aspoň sedem hodín za noc. Účastníci absolvovali dve šesťtýždňové fázy. V…